Start Lifestyle Warum der "Hustle" Lifestyle insgeheim toxisch ist

Warum der „Hustle“ Lifestyle insgeheim toxisch ist

Sie können den „Hustle„-Trend in den sozialen Medien nicht übersehen, ein boomendes Schlagwort für das jüngere, millenial Publikum. Dieser Aufstieg der „Hustle-Kultur“ treibt eine fast übertriebene Besessenheit von harter Arbeit voran und ist eine fast ständige Mahnung, jeden Tag noch härter zu arbeiten. Hashtags wie #mondaymotivation und #riseandgrind tragen dazu bei, Arbeitsethik und Ehrgeiz zu einem Lebensstil zu machen, nicht nur zu einem Teil Ihres Lebens.

Sicher, für die Generationen Millennial und Gen Z, die jetzt als faul und rechtschaffen gebrandmarkt werden, ist die Motivation, härter zu arbeiten, um sich in der Welt zu beweisen, nicht unbedingt eine schlechte Sache. Neonschilder, Tassen, Kissen und Drucke sind im Überfluss vorhanden, die einem sagen, man solle sich „mehr anstrengen“ oder ein „Girl Boss“ sein, und die eine schädliche Botschaft in eine positive Richtung lenken: Arbeite, bis du nicht mehr arbeiten kannst.

Wie bei jedem Social-Media-Trend ist es jedoch das, was man sieht, was Eindruck macht, und genau da kann ein positiver Trend toxisch werden.

#1 psychische Gesundheit und Burnout

Das Streben, mehr als jeder andere zu arbeiten und den ganzen Tag nonstop zu arbeiten, wird letztendlich eher zum Tiefpunkt als zur Spitze der Karriereleiter führen. Der Aufstieg und der unvermeidliche Abstieg dieser „Hustler“ ist Teil eines alarmierenden Trends zu Spitzenwerten bei der psychischen Gesundheit.

Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) hat Burnout inzwischen als ein „berufliches Phänomen“ anerkannt, bei dem die Belastungen am Arbeitsplatz die psychische Gesundheit einer Person beeinträchtigen. Zu den Symptomen gehören Erschöpfungsgefühle, zunehmende Schwierigkeiten im Zusammenhang mit der eigenen Arbeit und verminderte Effektivität am Arbeitsplatz. Es gibt einige ungesunde Gewohnheiten, die mit der Hektik einhergehen, wie z.B. Schlafmangel, soziale Isolation, mangelnde körperliche Aktivität und übermäßige Blaulichteinwirkung, die alle auf lange Sicht negative Auswirkungen haben können.

Im Kern der „Hustle-Kultur“ liegt die Idee, dass Ihr Wert und Ihre Wertschätzung nur durch unermüdliche Arbeit bestimmt wird und Ihr Hustle zu Ihrer Identität wird. Auch in der Psychologie wird heute festgestellt, dass die Hustle-Kultur eine Denk- und Sozialkultur ist, die „Überlastung und Burnout anpreist und signalisiert, dass Sie ein harter, engagierter Mitarbeiter sind„. Aber das geht nach hinten los, indem es die Art und Weise beeinflusst, wie wir über Selbstwertgefühl denken: Wenn wir nicht auf diesem unaufhörlichen Niveau arbeiten können, das „Hustler“ haben müssen, ist das ein weiterer Angriff auf unsere psychische Gesundheit.

Shirley Chu, eine Studentin an der University of Virginia, beschreibt das Burnout und die Probleme der psychischen Gesundheit, die sie hatte, als sie versuchte, ein „Hustler“ zu sein, als etwas, das mehr Auswirkungen auf ihr persönliches Leben hatte als nur ihr Studium.

Ich kann ehrlich sagen, dass diese Denkweise anstrengend und angstauslösend war„, sagt sie. Ich habe mich das ganze Jahr über so sehr mit akademischen und außerschulischen Aktivitäten überbucht, dass ich oft das Gefühl hatte, keine Zeit zum Atmen oder Entspannen zu haben.

#2 verminderte Effizienz und Qualität der Arbeit

Die Idee, sich ständig selbst zu bedrängen, ist völlig unrealistisch. Sich um der Arbeit willen zu irgendeiner Art von Arbeit zu zwingen, mag sich anhören, als würden Sie etwas erreichen, aber die Produktivität und Qualität Ihrer Arbeit kann wirklich leiden, wenn Quantität vor Qualität steht.

Denken Sie darüber nach: Sie müssen aufpassen, wenn Sie studieren und sich aktiv mit Ihren Materialien beschäftigen, um etwas zu erreichen, und nicht nur zwanghaft Notizen lesen und schreiben, ohne sie aufzunehmen.

Der Wert, den die Hektik der Kultur der Zeit als Produktivität beimisst, wird niemals gleich sein. Sich selbst dazu zu drängen, 10 Stunden am Tag zu lernen oder 20 Stunden mehr im Büro zu leisten, bedeutet einfach mehr aufgezeichnete Arbeitszeit, nicht mehr produktive Arbeitszeit. Es zwingt Ihr Gehirn dazu, länger zu arbeiten, ohne Zeit zum Aufladen oder für eine Pause zu haben, was immer zu einem Rückgang der Qualität Ihrer Arbeit führen wird.

Unternehmen wie Google und Facebook unterstützen voll und ganz die Idee, sich in einer immer größer werdenden Online-Welt zu behaupten. Sie verdienen mehr Geld, wenn man länger arbeitet, aber man verliert dabei. Während Ihre Überstunden und Ihr Zeit am Schreibtisch in der Regel einen finanziellen Gewinn für das Unternehmen bedeuten, beginnt Ihre Produktivität durch Ihre exzessive Arbeit zu sinken. Wenn Ihre Arbeit etwas ist, das Sie lieben, sollten dann nicht die Stunden, die Sie investieren, die engagiertesten sein, Ihre beste Arbeit abliefern und nicht ein mitternächtlicher Redbull-getriebener Dunst?

#3 soziale Medien sind ein Highlight, nicht die Wahrheit

Verbrachte sie wirklich 15 Stunden ihres Tages am Arbeitstisch, ging ins Fitnessstudio, schrieb sechs Blog-Beiträge und kochte ein komplettes Bankettessen für fünf Personen? Eine einfache Wahrheit, die wir alle über soziale Medien zu vergessen scheinen, ist ihre Fähigkeit, überzeugend zu lügen.

Menschen können die Teile von sich selbst ausschneiden und einfügen, die online gesehen werden wollen, während der nicht so hübsche und nicht so wahrheitsgemäße Teil vor der Kamera verborgen bleibt. Vielleicht hat diese Person diese Woche nicht wirklich 30 Überstunden im Büro verbracht, oder vielleicht haben Sie die Auswirkungen von Stress und Angst vor Überstunden, die sich auf ihr Privatleben auswirken, nicht gesehen.

Soziale Medien sind nicht immer eine Tatsache

Wenn Sie Ihr Leben und Ihre Entscheidungen über jemanden urteilen, den Sie im Internet sehen, werden Sie fast immer schlechter dastehen, weil es keine faire Beurteilung ist, die man treffen kann. Nehmen Sie die Hustle-Posts und alle Social-Media-Posts im Allgemeinen immer nicht 100% ernst. Jemand hatte die Zeit, das Foto zu machen, das er machen möchte, die Geschichte zu erzählen, die er erzählen möchte, und die Dinge in einem Licht zu bearbeiten, das zu ihm passt. Nehmen Sie den „Hustler“ nicht immer als einen wahrhaftigen Social-Media-Trend. Die verborgenen Wahrheiten hinter dem Hustler-Trend in den sozialen Medien verwandeln die einst positive Arbeitsatmosphäre in etwas kapitalistisch Dunkles; nur gut für ein reiches Unternehmen und niemals für den Arbeiter selbst.

Was können Sie tun um sich nicht in dieses toxische Umfeld zu begeben?

Das Erkennen der Toxizität dieses Trends wird Ihnen und anderen helfen, sich nicht länger diesem Trend anzuschließen. Es ist in Ordnung, hart zu arbeiten, aber wie alles im Leben braucht man ein Gleichgewicht. Bringen Sie die Arbeit mit Ihrem Privatleben in Einklang und lernen Sie, wie wichtig es ist, Freude und echte Produktivität bei der Arbeit zu finden, egal, ob es sich dabei um ein Studium, eine Karriere oder ein Nebengeschäft handelt.

Camille Ruiz Mangual, Studentin an der Universität von Südflorida, beschreibt ihre Art und Weise, sich von der Hustle-Kultur „abzumelden“:

„Für mich ist es wichtig geworden, alle Pausen zu nehmen… und wichtiger für mich, meine Freunde und meine Familie zu sehen, als [exzessive] Arbeitsstunden“.

Um sich von der Hetzkultur wegzubewegen, muss man lernen, Prioritäten zu setzen und abzuwägen, welche Dinge man in seinem Leben schätzt, und wirklich genau überlegen, welche Energie und Mühe man in das investiert, wofür man seine Zeit aufwendet. Legen Sie für jeden Tag oder sogar jede Woche Zeiten für verschiedene Aktivitäten fest, die nicht nur Arbeit sind. Planen Sie Zeiten für Hobbys, Bewegung, Familie oder Freunde, Studium oder Arbeit ein, und insgesamt Zeit für sich selbst.

Sie und Ihre Gesundheit sind unendlich viel wichtiger.

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